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高考减压安神食谱推荐

放大字体  缩小字体发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:497
核心提示:高考减压安神食谱推荐,一年一度高考即将来临,因此很多高考生存在紧张、焦虑的状态,那么高考生如何减压,才是我们要做的事,小

高考减压安神食谱推荐,一年一度高考即将来临,因此很多高考生存在紧张、焦虑的状态,那么高考生如何减压,才是我们要做的事,小编千方百计终于找到一道蛋蓉牛肉羹食谱,专门为高考减压安神的,那么高考减压安神食谱的相关介绍。

这是一碗全天候百搭汤羹,只需要5分钟的制作时间,不含油脂,超级健康营养。早餐的时候熬一碗,配点馒头、花卷、豆沙包、烙饼、小拌菜之类,看似简单却营养全面。中餐、晚餐可以搭配炒菜、米饭。夜深时熬一碗,也可以作为宵夜补充营养和水分。

去年这个时候刚好是俺家小子中考[微博],我常和一些家长[微博]讨论关于孩子学习、饮食、生活方面的事情,发现有些家长会在这个时候给孩子吃些西洋参或者人参来提神,我以前看过一些这方面的知识,其实正常情况下,西洋参和人参是不适合青少年食用的,临近考试的时候最好也不要对孩子的饮食进补做太明显的调整,以免潜意识中对孩子造成精神压力,这时可以适当多给孩子补充些含优质蛋白质,又易于消化的食物,保证孩子精神充沛、头脑灵活、心情愉快。

鸡蛋:可提供优质蛋白,富含胆碱,可提高记忆力。富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。

牛肉:含维生素B6,蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮助人体增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于缓解疲劳。

牛肉和鸡蛋搭配不但滋补营养,还能促进血液的新陈代谢,具有强筋健骨,补精益智的功效。高考时正值夏季,天气比较炎热,人体体液流失也较多,所以俺这道蛋蓉牛肉羹不但能给身体补充营养还能补充水分。

高考减压安神食谱推荐

原料:牛肉馅100克、鸡蛋1个、香菜1小把调料:盐适量、生抽酱油1小勺、料酒1小勺、水淀粉适量、鸡精或者牛肉粉适量

做法:

1.鸡蛋打散;牛肉馅加生抽酱油、料酒和1大勺水淀粉拌匀腌一会;香菜切末。

2.锅中倒适量清水烧开

3.倒入腌好的牛肉馅。

4.用筷子将肉馅搅散,稍微煮一会,撇去浮沫,煮至肉馅熟透。

5.放盐和鸡精调味。

6.用水淀粉勾浓芡煮滚,至汤汁粘稠。

7.然后倒入蛋液用勺子背慢慢推,使锅中的蛋液成絮状,煮滚后关火。

8.最后撒入香菜末提味即可。

蛋蓉牛肉羹制作提示:香菜可以多放一些,比较提味,颜色也好看,蛋液倒入锅中不要用筷子搅,以免搅碎,要用勺子背轻轻推,使蛋液成絮状,这样会比较好看,口感顺滑。

以上就是高考减压安神食谱推荐,高考是人生的第一转折点,不管父母,还是高考生,存在压力是正常不过,但要如何减压才是真正要的事,饮食对高考减压起到非常的重要,希望上述内容对大家有所帮助!

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